思蜜花园产后修复方法

如何做好产后保健?

1、）产后应保证充足的睡眠和休息，少做蹲位及提举重物，以防止子宫脱垂。产褥期卫生 产褥期是指产妇身体的各部分机能（除乳腺外）恢复到孕前的状态的时间，一般需6周左右，这就是民间俗称的“坐月子”。

2、注意饮食的营养。分娩后的前两天，只能吃消化好、营养高的清淡食物。两天后就可以正常吃饭了。哺乳期搭配肉类和蔬菜，进一步促进母体身体的恢复。

3、产后2～10日内，可下床，梳洗、进餐、二便；产后10～20日内，应自理日常生活；产后20日以后，便可下床徐行，活动筋骨，疏通气血。若素来身体强壮，又是顺产，下床活动，徐行的时间可酌情提前。休息至满月，便可从事轻微的家务劳动，照料婴儿。