夏季三餐吃什么减肥
- 减肥
- 2023-09-27 18:09:07
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夏季减肥吃什么,一周食谱奉上 苹果寿司 食材:白米饭大半碗,火腿一根,小黄瓜,苹果、寿司醋一大匙,紫菜半张。做法:将苹果和小黄瓜洗净切成条状,放入盐水中浸泡一下,再沥干...
夏季减肥吃什么,一周食谱奉上
苹果寿司 食材:白米饭大半碗,火腿一根,小黄瓜,苹果、寿司醋一大匙,紫菜半张。做法:将苹果和小黄瓜洗净切成条状,放入盐水中浸泡一下,再沥干水分备用,火腿直接切成条状备用。
减肥效果好的食谱双菇凉瓜丝此款夏季减肥餐热量:26大卡【每100克】。营养素含量:碳水化合物9克、脂肪0.1克、蛋白质1克、纤维素4克。
夏季吃什么减肥紫薯雪梨蜂蜜水材料:梨2个、紫薯1/4个、水适量、枸杞适量、蜂蜜适量。烹调方法:梨子削皮切小块(我的梨偏小,个大的放一个就够了)。紫薯切正方体的丁。
夏季减肥食谱(1)苦瓜拌海带芽材料:苦瓜250克,海带芽5克,和风酱油1大匙,辣椒末少许;做法:海带芽泡软,沥干水分;苦瓜去籽切片,加少许盐抓洗,挤去多余水分。
【导读】:想要拥有完美身材,首先就要控制饮食,根据减肥食谱来规划一日三餐,才能瘦身成功哦。秀美网我为大家介绍夏季一周减肥食谱,照着吃每天瘦1斤。
夏季减肥食谱(1)双菇苦瓜丝:苦瓜是一种明星级的减肥食物,苦瓜中的苦瓜素能够减少脂肪和多糖的摄取,在夏天食用还能清热祛暑,利尿解毒。另外,苦瓜含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,香菇、金针菇也都具有降脂减肥的作用。
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