不吃主食减肥会反弹吗

经常不吃主食身体会有哪些变化呢?

1、长期不吃主食可能低血糖，严重时会出现昏迷，还可能会导致胰岛素分泌不足、葡萄糖耐量降低，增加糖尿病患者的死亡风险。

2、长期不吃主食非常不好，如果膳食中长期缺乏主食还会导致血糖含量降低，产生头晕、心悸、脑功能障碍等问题，严重者会导致低血糖昏迷。

3、如果天天不吃主食只吃菜 人会死吗 当然有影响啦~！首先你身体的营养指数会直线下降，水果和蔬菜虽然有很多维生素和糖分，但是你别忘了人身体每天所需的大量淀粉，钙质，蛋白质才是最重要的。

4、不吃主食危害人们认为主食会令人变胖，主要考虑到它的主要组成来源——碳水化合物。而纽约肥胖中心通过调查表明了影响体重的，最关键的是热量，而不是碳水化合物。

5、其一，各位要明确事理，导致人体变胖的原因是“能量摄入过多”，而不是“吃了主食”，单靠不吃主食并不会让你“健康变瘦、保持变瘦”。

6、经常不吃主食虽然能够减肥，但是身体基础代谢会降低，这个时候脂肪会更容易堆积，会出现反弹的情况。而且如果长时间不吃主食身体消耗的能量无法支撑，就会导致肌肉含量减少，慢慢的有可能会变成喝水都会胖的易胖体质。