西红柿豆浆减肥

我每天早上喝杯豆浆加两个菜包,中午只喝无糖燕麦片加个西红柿...

1、这样的饮食能起到一定的减肥作用，但是并不科学，时间长了容易形成营养不良，对健康不利。建议你合理饮食，做到食物多样，每日三餐定时定量，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮和薯类，常吃海藻类和菌类食物，适当控制脂肪和糖类摄入。

2、早餐还可以换成两片全麦面包+一杯牛奶或酸奶。中午适量米饭+蔬菜+去皮的鸡肉什么的就行了，不要太油腻，不要太饱就行。晚餐七分饱。可以喝粥，有各种各样的粥啊，上网搜一下就知道了。多吃蔬菜水果。

3、吃麦片和西红柿不冲突但要尽量保持时间间隔。

4、早上吃的前两样没问题，豆浆和生西红柿不能空腹吃，而且西红柿和黄瓜同吃破坏维生素。中餐和晚餐都可以。