低碳饮食减肥

低碳水化合物减肥食物

野米又叫野生米，茭米，菰米，雕胡米，是一种一种高碳水化合物、高纤维、高蛋白的食品，减肥时适量食用。野米只是一种草的种子，外壳不用打磨，呈灰黑颜色，含有极高的营养成分。

低碳水化合物减肥食物3 草莓草莓是碳水化合物中含量极低的最佳减肥水果之一，而蓝莓则更多地位于高碳水化合物末端。然而，这两种浆果都富含抗氧化剂，因此对健康有益，但可能含量不同。

比如番茄、黄瓜碳水含量都不高，都只有4%。菌菇类 比如蘑菇富含钾元素和维生素B，碳水含量只有3%。除此之外，还有芹菜，青椒，茄子，菠菜，芦笋，西葫芦，芦笋，卷心菜等等都是适合低碳水饮食的蔬菜。