减肥节食戒毒

戒毒后发胖30斤怎么办一直想减肥却减不下来

你好，养成良好的运动习惯，从而改变肌肉与脂肪的比例，即可平稳地控制体重，不会出现短时间内体重增加或减少的情况。正确的做法是：每周至少4次有氧训练，每次不少于30分钟，心率应控制在最大心率的65%至70%之间。

我想减肥却一直坚持不下来怎么办？拜托了各位 谢谢 减肥本是枯燥且痛苦的事情，``下面提供一些绝佳减肥妙方，这些点子将使你的减肥过程充满乐趣。

瘦身减脂第一步 管住嘴 吃了不一定胖，但胖一定是因为吃这话说的一点不错。（当然这要除却个别因药物或体质发胖的人）大部分人的多余脂肪，都是吃出来的。所以想要瘦，就要先学会好好吃。

减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。

一是你减肥的方法不正确。每个人体质不同，所以减肥方法也应该有所不同。这是我多年的观察经验。

你可以打印一些，因为肥胖而引起的各种疾病的照片，可以把十斤白花花的脂肪肉，身体内脏沾满厚厚脂肪的恶心照片，放在自己能够看得到的地方。