减肥魔鬼式训练（魔鬼减肥训练视频）

怎么快速减肥拥有魔鬼的身材?

几种方法修炼魔鬼身材 怎么样才能有效的减肥仰卧起坐。我们对仰卧起坐都非常的熟悉，而且仰卧起坐在家里也能做，比较方便，仰卧起坐可以锻炼我们的腹部力量，可以有效的减少肚子的赘肉，达到减肥的效果。

第二游泳可以让全身每一个部位都得到了充分的运动，同时达到塑身的效果，第三个好处就是在水压下，还可以达到一个塑形减肥的用处，并且可以增加我们的肺活量。

下犬式变形 我们可以从熟悉的下犬式开始，将身体的力量慢慢过渡到手臂，保持背脊平衡，脚后跟向下压，收紧大小腿肌肉。停留3到5分钟，再还原回下犬式。看起来这是一个休息的姿势，但它可以很快燃烧双臂双腿的脂肪。

多喝水 多运动，尤其是诸如跳绳、慢跑、游泳这类的有氧运动，效果最佳 不过估计达不到你快速的标准 想要快速、健康，可以按摩。

减肥魔鬼训练营的课程介绍

减肥魔鬼训练营采用全封闭式减肥的训练模式，于2006年在深圳创办，隶属于深圳阳光兴亚文化传播有限责任公司(以下简称“阳光兴亚”)！阳光兴亚是在中国注册的“减肥达人”商标的所有者，对此注册商标有使用拥有专用权。

训练课程 热量消耗课程(有氧舞蹈Body jam，搏击操Body combat，街舞，游泳等)课程目的：消耗身体多余热量，帮助脂肪燃烧及消耗。

封闭式魔鬼训练营 封闭训练营也分高端中端低端的。高端贼贵，但是住宿条件好。其实价格就是住宿条件的差异。效果都差不多。

减肥魔鬼训练营的介绍

1、天训练营可以减掉身体体重的15%--25%以上的体重。168天训练营可以减掉身体体重的20%--35%以上的体重。 热量消耗课程（有氧舞蹈Bodyjam，搏击操Bodycombat，街舞，游泳等）课程目的：消耗身体多余热量，帮助脂肪燃烧及消耗。

2、封闭式魔鬼训练营 封闭训练营也分高端中端低端的。高端贼贵，但是住宿条件好。其实价格就是住宿条件的差异。效果都差不多。

3、减肥达人南山训练基地位于深圳南山区后海大道与蓝天路（原工业五路）交汇处，是独栋双层训练基地，训练馆内泳池，桑拿，高温瑜伽，健身器材，有氧器械，台球，兵乓球，按摩室齐全。

4、好。效果好。西安李晓琦魔鬼训练营的主要通过体育运动，控制饮食，提倡以最大限度的消耗人体更多的脂肪达到减肥瘦身的效果。口碑好。西安李晓琦魔鬼训练营帮助很多人保持健康的身体，在业内的口碑非常好。

魔鬼减肥训练营的课程安排

热量消耗课程（有氧舞蹈Body jam，搏击操Body combat，街舞，游泳等）课程目的：消耗身体多余热量，帮助脂肪燃烧及消耗。

天训练营可以减掉身体体重的20%--35%以上的体重。 热量消耗课程（有氧舞蹈Bodyjam，搏击操Bodycombat，街舞，游泳等）课程目的：消耗身体多余热量，帮助脂肪燃烧及消耗。

羽毛球馆、保龄球馆、网球场、乒乓球馆、篮球馆、排球馆、体操馆、摔跤柔道馆、武术馆、跆拳道馆、击剑馆、壁球馆、田径场、室内田径场、举重房、拳击房、力量房、足球场、门球场、体能训练场地，都可以安排课程。

最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。也可使用含膳食纤维的减肥产品可安全有效的减肥。

(假设不喜欢喝西红柿汁的话，可换成饭前吃一个西红柿。)留心：吃西红柿时最佳不要空腹吃。女性生理期忌用，因西红柿为寒性食物。

魔鬼减肥训练营的课程内容

天训练营可以减掉身体体重的20%--35%以上的体重。 热量消耗课程（有氧舞蹈Bodyjam，搏击操Bodycombat，街舞，游泳等）课程目的：消耗身体多余热量，帮助脂肪燃烧及消耗。

团体课程：普拉提、力量瑜伽等。保证正常的每天所需要的七大营养素的需求25---28天放松巩固阶段：此阶段是魔鬼减肥训练营的最后一个阶段，也是魔鬼减肥训练营所有的阶段里最放松、最快乐的时期。

挑战极限。训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要队员向自己的能力极限挑战，跨越极限。集体中的个性。训练实行分组活动，强调集体合作。

健身减肥魔鬼计划

瑜珈：来自印度古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条 跳舞：轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一 跳绳：只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

通过半个月的魔鬼瘦身计划，如果你还能坚持表示你已经成功了一半。前两周的燃脂比较慢，因此体重变化也比较小，但大部分人会有身体变轻松的状况，而腰腹部的瘦身情况最明显。

健身会所里面的主要器材是采用爱康健身器材。