剖宫产后盆骨怎么修复

产后怎么样恢复盆骨,产后子宫脱垂怎么预防

产后妈妈可以通过一些锻炼，如屏住小便、提肛运动、收缩运动或其它运动来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。

产后不应过早离开卡玛，尤其不应过早参加繁重的体力劳动。哺乳期不应超过2年，结束时避免子宫及其支持组织萎缩。产后及时进行骨盆肌松解。产后妇女因骨盆肌松解，因此我们要坚持盆底肌的训练，可以起到预防子宫脱垂的作用。

产后要多卧床休息，不要过早下床，不要过早做体力劳动。产后体检如发现子宫恢复不好，需及时纠正。如果有慢性咳嗽，需要及时治疗，因为咳嗽时腹腔内的压力会增加。长时间的咳嗽也会引起子宫脱垂的症状。

然后开始收缩肛门括约肌，坚持数日可以促进骨盆恢复的速度。第二种：卧式训练。在床边缘躺下，保持自然平躺，双腿并拢并逐渐抬起，向上半身靠拢，注意双手要抓紧床沿，避免身体滑落以至受伤。