快走减肥消耗多少卡路里
- 减肥
- 2023-09-30 09:27:07
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走路一小时7公里消耗多少卡路里 每天坚持慢跑一小时,大概可以消耗600卡路里左右,坚持一个月差不多可以瘦5-8斤左右,运动后要注意放松和拉伸,否则容易引起肌肉型体态。每...
走路一小时7公里消耗多少卡路里
每天坚持慢跑一小时,大概可以消耗600卡路里左右,坚持一个月差不多可以瘦5-8斤左右,运动后要注意放松和拉伸,否则容易引起肌肉型体态。每个人的体脂含量不同,运动方式也不同,所以减重量因人而异,运动减肥本身就是需要坚持。
快走(一小时8公里) 555卡。慢走(一小时4公里) 255卡。慢跑每半小时消耗热量300卡,有益于心肺和血液循环。跑的路程越长,消耗的热量越大。
走7公里大概消耗555大卡的热量。一般普通人步行的速度是4-7km每小时,如果速度快的话,是可以达到10公里每小时的,所以正常情况下走7公里用时1小时左右,大约能消耗555大卡的热量。
本文由小编于2023-09-30发表在花瓣百科 猜码网络,如有疑问,请联系我们。
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