豆花利于减肥吗

早上吃豆花可以减肥吗

可以减肥。豆腐脑低糖、低脂肪、低热量，含水量较高，蛋白质和热量在豆制品中属于极低的，减肥期间作为蛋白质的来源食用。

这种吃法不能减肥，减肥最好是午餐和晚餐少吃，早上少吃对减肥和健康都无益。另外早餐光吃豆腐脑和鸡蛋的做法也不适当，因为都是高蛋白食物，还需要吃一些主食和油脂来确保营养均衡，比如可以吃一些馒头，包子，米粥等。

因此又被为健身豆腐。豆腐脑性质平和，具有补虚润燥、清肺化痰的功效。豆腐脑中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”。

所有豆制品一类的都可以使用，比如说豆浆啊，比如豆干啊等等都是可以使用的，对身体是很有好处的，所以说减肥期间早餐吃豆腐是没有任何问题的，是由于身体健康的也有利于巩固减肥的效果的，所以不容易有任何的担心。

高效减脂复食三餐食谱，超实用 高效减肥复食三餐食谱 早餐时间：8点~9点之间。 1蛋白质+2优质碳水+3膳食纤维。 1：牛奶、坚果、虾仁、牛肉、鸡胸肉、鸡蛋、无糖豆浆、豆腐花。