女性产后修复的时间表

产后修复有哪几个黄金期?

1、其实，产后恢复分为3个重要阶段，产后六个月内，属于产后女性的黄金恢复期；产后一年半以内，属于产后女性的第二恢复期；产后两年以内，属于产后女性的恢复末期。

2、产后黄金康复期主要是产后的42天到六个月以内，因为在这个时间段当中，产妇的身体已经完全恢复了，可以选择去进行一系列的运动。

3、宝妈们，为了你们的健康和身材，一定要记住这几个黄金恢复期哦！排恶露：产后2周至6周 产后排恶露，是每个产后妈妈，都必须要经历的一个阶段。但是，恶露排尽的时间，却因人而异，正常来说，产后42天以内都是正常的。

4、由于孕期尤其是产时对盆底的压迫，产后常常会有盆底松弛，这种情况一般可以逐渐恢复。产后两个月以后如果仍然未能恢复，要进行康复治疗。所以，产后两个月左右是修复的最佳时间。比较严格的月子所是这样分的。黄金期 。

5、许多妈妈在产后都会出现长斑、长痘、色素的沉淀、肥胖等问题。

6、产后半年内都是修复的黄金期，一般在身体恢复得差不多时就可以开展修复了。修复也要循序渐进，不要太急切。月子期适量的身体修复运动，不仅便于恶露排出，加快静脉回流，减少静脉血栓，还有利于很快恢复机体正常生理功能。