糖尿病和减肥

糖尿病人如何有效的减肥呢?

1、肥胖糖尿病患者可以通过药物减肥。很多药物减肥的原理就控制身体的饥饿感，糖尿病患者的表现症状就会有多饮多食的情况，所以说控制饥饿感的减肥药物可以帮助糖尿病肥胖患者少摄入热量和脂肪，以此来帮助体重的减轻。

2、糖尿病人减肥方法改变观念，重视肥胖的危害。要记住：减轻体重5%～10%可减少内脏脂肪30%～40%，从而降低动脉粥样硬化性相关疾病的危险性。

3、这里为您介绍三种既有效又经济的燃脂方法 运动方案一：跳绳 跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心率维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。

4、在采用低热能饮食的同时，运动量不宜减少，且要适当增加，以提高热能消耗及促进体内脂肪分解。控制体重是糖尿病患者一直需要做的，山东省医科院糖尿病专科提示，患者想恢复正常的体重，选择胃转流手术。

5、也可以通过饮食和运动相结合的方法进行减肥。日常饮食应减少高脂肪、油腻的食物的摄入；戒烟戒酒；每日适当的进行体育锻炼，不仅可以增强体质，还可以加快减肥速度。

6、增加运动：增加日常运动量，可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，有助于消耗热量，提高新陈代谢。此外，做瑜伽、举哑铃等力量训练也能够帮助增加肌肉，提高新陈代谢，从而促进减肥。