钟丽缇怎么减肥的

钟丽缇减肥是怎么减得那么快的?

1、早上：一定要喝杯温水，促进体内循环。然后吃些面包、水果等。中午：拆成三餐吃，每餐数量要少，例如一碟沙拉，或者一个苹果，一小碟海鲜或肉类等。晚上：蔬菜为主。

2、每天快步走30分钟：步幅比肩宽略宽，大约70厘米左右。快步走不仅能增强腿部肌肉的力量，而且可以减低血压，每天快步走30分钟可以很好地消耗体内脂肪，让全身新陈代谢能力提升，继而带动小腹废物消除。

3、蹦床减肥。蹦床是近几年才流行的运动，但是运动量非常大，而且非常有趣，有不少人把蹦床认作是娱乐活动，但其实蹦床对减肥很有帮助，能够锻炼到身上很多肌肉群，在蹦床的过程中就能不知不觉瘦下来。

4、长跑、游泳、跳绳、羽毛球都是很不错的运动，最好是每次运动都坚持到半小时以上，那样才能达到燃烧脂肪的效果。如果没有时间去做专门的运动，就多走走、爬爬楼梯什么的，总是会有收获的。