饭前饭后哪个减肥好
- 减肥
- 2023-10-07 21:00:25
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减脂运动是饭前好还是饭后好知乎 1、饭后一段时间不适宜运动 在吃过饭后,胰岛素的分泌会上升,可控制脂肪的分解,因此能量的来源将会受到限制。而由于脂肪的分解量变少了,所以...
减脂运动是饭前好还是饭后好知乎
1、饭后一段时间不适宜运动 在吃过饭后,胰岛素的分泌会上升,可控制脂肪的分解,因此能量的来源将会受到限制。而由于脂肪的分解量变少了,所以减肥运动并不适宜在这个时间段内进行。
2、效果还要比饭后好、而饭后运动的话,由于消化功能还没缓过来,待其稳定需要时间,饭后适宜散散步,但是绝对不能进行剧烈活动。
3、其实最好的就是饭前运动稍微吃点点心,或者饭后一个小时后散散步,不用做强烈的体育运动。参考答案:当然是饭前运动好。 在人们的观念里,饭后保健是必 不可少的。
4、吃饭前运动比较好。因为饭前没有摄入能量消耗的是体内原有的脂肪和糖分,效果更显著。过后再摄入能量可以帮助肌肉恢复。
5、运动后需休息一小时才能进食 无论是饭前运动或者饭后运动,都应该留足够的时间,让肠胃得到充分的休息,避免肠胃蠕动过度加快而影响正常的消化功能。在饭后一个小时左右才运动,可以将肠胃的食物进行消化,减少肠胃的负担。
本文由小编于2023-10-07发表在花瓣百科 猜码网络,如有疑问,请联系我们。
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