运动减肥好还是药物减肥好

...我想减肥可是不知道药物减肥好还是运动减肥效果更好呢?

不要吃药，无论什么样的药都对身体不好的，不要相信网上或是电视上说的减肥产品，你可以用运动来减，我可以教你方法又不用太辛苦，上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。

那一定是运动减肥好，首先不会有太大反弹，如果可以坚持就不会反弹。药物减肥效果或许会快一些，不过反弹的几率很高，有些人反弹后比以前还胖。

要说马上有效果，可能会是某些药物，但是药物减肥即使有效果也是会反弹的，而且对身体不好，严重的影响生命。最健康的当然是运动加有节制的饮食，不是节食哦...我的减肥过程是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。

没想到过了几天以后，他就反弹了，不但没有减肥成功，而且比之前更胖了。

常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。

生活方式减重即减少能量摄入，加大运动量，如能长期坚持，减重效果明显且安全。但实际上，生活中受各种因素的影响，往往难以长期坚持，半途而废导致体重反复。要采取生活方式干预减重法，必须找到一种可以坚持下去的生活方式。