吃酸奶减肥

喝酸奶能减肥吗?

喝酸奶不可以减肥。酸奶没有燃烧脂肪的作用，所以不具备减肥的功效。不过在减肥期间可以适量喝酸奶，以补充营养，但不建议大量喝酸奶，以免引发不适或影响减肥效果。

酸奶可以作为减肥的一种辅助食品，但不能单纯依靠酸奶来减肥。酸奶中的乳酸菌有利于维持肠道菌群平衡，促进食物消化吸收，并有一定程度上的抑制脂肪堆积作用。

减少发生肥胖的几率。酸奶里是含糖的，选择酸奶时可以看一下配料表中脂肪含量和糖含量，尽量选择脂肪和糖含量低一些的。酸奶减肥食谱中一般是酸奶配合苹果，黄瓜，胡萝卜等水果和蔬菜食用。不要空腹喝酸奶。