吃零食能减肥吗

吃零食不吃饭可以减肥吗?

一直吃零食不吃饭不会瘦，反而对身体不好。这是一种不健康的瘦身方法，长期吃零食可能会使身体某些营养成份的不均衡而给身体造成伤害。所以，正确的瘦身方法不是吃零食或不吃饭，而是适当运动+健康节食。

一直吃零食不吃饭不会瘦的。因为人体一天需要消耗大量的能量，来满足身体的需求，如果不主食只吃零食，很有可能达不到吸收热量的标准，减肥太过或者不正确的减肥方法很容易引起健康问题。

不会。吃零食不吃饭是不可行的，零食热量高。零食也分很多种类，不是所有的零食都是高热量食物，可以选择日常食物中的低卡食物，奶制品、豆制品、蔬菜、水果、谷物、肉类是每天所需的营养食物。

吃低热量果蔬不吃饭会瘦 吃水果、蔬菜、牛奶等健康的低热量零食，会有一定的减肥效果。因为很多果蔬膳食纤维多，饱腹感强，可以降低总热量的摄取。