减肥可以吃黑米饭吗

减肥光吃黑米会长胖吗?

黑米吃多了会发胖吗 一般来说吃黑米是不会长胖的，并且还具有减肥的效果，但是也不能一次吃太多，要注意适量，要知道任何食用过量的吃都是有发胖风险的。

黑米减肥还是增肥 适量的吃黑米具有减肥的效果，并且还具有消除浮肿的效果。

吃黑米不会发胖。黑米的热量较低且油脂较少，食用黑米并不会导致人体内脂肪热量上升。其次，黑米中含有大量膳食纤维，膳食纤维容易使人产生饱腹感，从而帮助人体减轻食欲，是有利于减肥的。黑米粥的脂肪量比较少，热量也不多。

是补充营养素的基础食物。2 黑米吃了长胖吗 黑米适量食用不会长胖。