减肥期间中午吃汉堡

减脂期麦当劳怎么吃攻略

1、选择合适的主食：避免选择含有大量糖分和脂肪的套餐，如麦辣鸡腿堡、薯条和那么大鸡排。相反，选择主食中含有高蛋白和低卡路里的选项，如板烧鸡腿堡（去掉酱料）、双层原味板烧鸡腿麦满分和培根蔬萃双层牛堡。

2、选择健康餐：麦当劳等快餐店现在也推出了一些低卡、低脂、高纤维等较为健康的选择。 控制餐量：选择较小的单份餐或一些小食搭配，避免过多的热量和油脂等摄入。

3、选择低热量食物：在麦当劳点餐时，尽量选择热量较低的食物，如烤鸡胸肉、蔬菜沙拉、水果等。避免选择炸薯条、碳酸饮料、冰淇淋等高热量食物。