沙拉吃每天吃能减肥吗

不吃主食,只吃蔬菜沙拉的情况下能减肥吗?

不吃主食，只吃蔬菜沙拉的情况下，能不能成功减肥呢？不一定会瘦身成功，可能反而还好变胖。从营养学的角度上来讲，减肥确实不应该吃沙拉。

经常吃蔬菜沙拉确实能够起到减肥的效果，因为蔬菜中含有非常丰富的高纤维物质，而且尽管吃很多的蔬菜沙拉，但是由于其热量到较低，因此在摄入之后也不会产生很多的热量，反而还会能还能够增加饱腹感，减少对于主食的食用。

一天三餐都吃轻食的话，可以起到减肥的作用。但是在这个过程当中，可能也会给身体带来一些不好的影响。因为轻食不能给人体提供足够的养分，在这个过程当中，还有一些人群出现了营养不良的情况。