来月经可以按摩减肥吗

经期可以减肥吗,怎么减好呢

1、来月经时，由于人体内丢失大量的蛋白质和无机盐，会导致身体比较虚弱，不能够节食减肥或过度锻炼减肥，应该制定合理的饮食方案和运动方案，联合进行减肥。

2、在经期减肥的时候，注意不要吃高热量、高脂肪的食物，每天进行一些有针对性的身体局部运动，能够起到很好的塑身作用。

3、女生专属福利，经期减肥，效果翻倍。 减肥福利期： 饮食建议：1多补充铁元素、钙质、纤维素(肉蛋类：瘦肉、鸡蛋、鸡和豆类；蔬菜类：菠菜，西红柿)。2避免刺激、生冷食物：不宜喝酒、喝咖啡，可以多喝热水以缓减经期疼痛，对身体恢复有帮助。

4、适当散步或慢跑 生理期出去散散步或者短时间慢跑，可以调节月经不调，改善经期手脚冰冷，最重要的是可以减肥呢。这么没有剧烈的运动，还能减肥，你还等什么，快去试试吧。

5、据了解月经期间减肥效果还比平时减肥效果好一些，那月经期间怎样减肥？经期减肥可以通过运动来减，在月经的第二天就可以运动燃脂，通过此方法可以燃烧腹部脂肪。

6、生理期减肥攻略4天减赘肉 瘦臀部 双手抱住前脚掌，脚掌轻轻互推，身体坐直，胸腔挺起，保持2分钟，缓解痛经，加速排毒。 瘦小腹 前趴，脊柱延展，肩膀和腹部放松，保持2分钟，缓解经期腰酸背痛。