吃什么海苔减肥吗

减肥可以吃海苔吗?

1、减肥期间可以适量吃海苔。 海苔含有大量碳水化合物、维生素、纤维素、钙、钠、钾等，能为人体提供大量维生素和矿物质，海苔虽然热量不低，但少量食用有较强的饱腹感，减肥期间适量食用海苔是不会发胖的。

2、海苔作为一种零食，海苔的热量很低，纤维含量却很高，而且海苔几乎没有令人发胖的风险，可以放心食用，但是海苔的含盐量很高，所以不宜长期连续食用，特别是减肥期间最好是少量食用。

3、吃海苔会发胖吗 适当吃不发胖，多吃会发胖。干海苔的特点是高碳水化合物、高蛋白质、高维生素C、高钙、高钠以及高钾，热量比较高，纤维含量也较高，适当吃不会发胖，但是吃多了会有发胖风险，减肥期间可以少量食用。

4、海苔适当吃不会发胖，但多吃会发胖。海苔的热量算是有点高，如海苔的热量是177大卡/100克，纤维含量也较高，适当吃不会发胖，但是吃多了会有发胖风险，尤其是减肥期间应少量食用。

5、海苔可以辅助减肥，但不可以当做主餐食用。海苔浓缩了紫菜当中的维生素 B 族，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不 少维生素 A 和维生素 E，以及少量的维生素 C。

6、海苔热量不高。海苔原料中纤维含量很高，含有各种有益于促进肠道消化和抗癌的糖类，热量很低，适用于减肥期的人食用。