多囊怎么减肥
- 减肥
- 2023-09-08 03:27:04
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多囊卵巢综合征导致的肥胖要怎么减肥 第一方面:对于肥胖型的多囊的患者,应控制饮食和增加运动降低体重以及腰围,可增加胰岛素的敏感性,降低胰岛素以及睾酮的水平,这样对自己比...
多囊卵巢综合征导致的肥胖要怎么减肥
第一方面:对于肥胖型的多囊的患者,应控制饮食和增加运动降低体重以及腰围,可增加胰岛素的敏感性,降低胰岛素以及睾酮的水平,这样对自己比较有帮助。 第二方面:如果有了多囊卵巢,千万不能吃辛辣和刺激的食物。
运动:有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动,提高人体新陈代谢,可以促进能量的消耗,避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚,同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
多囊卵巢主要是内分泌激素水平紊乱,会引起肥胖,这种情况所引起的肥胖要从两方面考虑,一是在医生的指导下服用激素药物调节内分泌水平,从本质上治疗多囊卵巢,另一方面要控制体重,调整自己的饮食并配合有氧运动。
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