哈他瑜伽可以减肥吗

哈达瑜伽和哈他瑜伽有什么区别

哈达瑜伽仅是一种动作瑜伽：哈达瑜伽绝对不是一种派别；而是一种动作瑜伽，当中包含了体位法Asana和调息法Pranayama。所以任何派别的瑜伽只要有呼吸练习，并配合式子训练也可称为哈达瑜伽，大家不要再误解哈达瑜伽为一种派别。

哈他瑜伽 哈达瑜伽是西方最受欢迎的瑜伽形式之一，是基本的瑜伽体式练习。它依靠连续运动并保持体式，这对于想要轻松地探索瑜伽和运动的人们来说是最佳选择。它可以在一小时内燃烧189卡路里的热量。

，传统瑜伽 传统瑜珈指的是实行帕坦加利瑜珈经的指导。以印度人遵从上师的传统缘故，后代瑜珈分为许多的派别，各自产生差异。2，哈达瑜伽 Hatha Yoga。

哈他瑜伽又名传统瑜伽。在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（ta）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。