产后瑜伽怎么做效果好1、产后瑜伽动作第四种锻炼双臂，拉伸到胸腺，减少大臂的拜拜肉，美化双臂，增加平衡感，挺拔身姿。2、第1招盘腿提肛功能收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。动作首先盘腿坐下，...
小编 2023-09-12 7 0