肩胛骨减肥法的简单介绍

躺着夹紧肩胛骨15下,消背肉,燃脂一整天1、接着一边深吐气，一边将左右肩胛骨向内夹紧，这时双手手肘也弯成90度，摆在头部两侧。2、下巴靠近锁骨，后脑勺离开地面，用两肘撑地面使背部离地，然后擡高下巴让头部后仰并让头顶靠地...

小编 2023-09-16

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