产后做盆底肌修复有多重要?哪些运动方式可以帮助盆底肌修复呢?1、仰卧起坐虽然仰卧起坐主要是锻炼腹肌,但对盆底的肌肉训练也很有帮助,在做仰卧起坐时,臀部会一收一紧,从而锻炼了盆底肌肉。2、可以做肛门运动,是定期收缩肛门...