怎么喝酸奶才能减肥?除了搭配食品外,还可以选择在特定时间段喝酸奶。例如在早上或运动前喝一杯酸奶,可以提供足够的能量和蛋白质,并且可以帮助减少运动后的肌肉疲劳。在晚餐前喝一杯酸奶,则可以增加饱腹感,减少进食量。怎么样喝酸...