怎么瘦后背和肩膀图解橡皮筋瘦肩首先准备好橡皮筋,然后打开双脚,将事先准备好的橡皮筋踩于脚下,在身体侧面预留一些长度,以到臀部为佳,然后,将双腿的膝关节微微屈起,用脚尖踩住橡皮筋。基本上大家应该都不习惯活动背部,那就从...