产后盆骨变宽如何恢复正常1、第一步:平躺在地板上,双腿张开,与肩同宽,脚呈外八字。双手伸直,放在身体两侧,整个人放松。第二步:有规律地左右晃动双脚,速度不要太快。这时你会感到骨盆处很放松,整个动作持续1分钟即可。2、我...