产后做盆底肌修复有效果吗,产后月子期间怎样恢复盆底肌1、可以在家采取蛙跳的方式，蛙跳能够锻炼肌肉的韧性，也能够修复盆底肌。2、产后盆底肌修复有个黄金时期，一般在产后42天到产后3个月内，这段时间做一些盆底肌修复训练，可...
小编 2023-09-18 7 0