家中无器械如何减肥?下面几个动作亲测有效1、可以通过以下几个方法：平板支撑。动作要领：肘关节和肩关节与身体保持直角。在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。2、（1）训练日...
小编 2024-01-29 7 0