产后修复怎么排浊气视频

产后训练盆底肌的动作,产后怎样修复盆底肌视频1、腹式深呼吸运动平躺下来，双手放腹部，吸气时腹部隆起，呼气时尽量收缩腹部。然后抬起臀部，重复60次，中间可稍作休息。腹直肌与盆底肌肉运动仰卧，双腿屈曲，大腿紧贴腹部。2、做...

小编 2024-02-28

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