小基数怎么样能在一个月安全减肥10斤?1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。2、严格控制油盐摄入量盐吃多后易水肿，体重下不去...
小编 2024-02-29 6 0