怎样运动才能有效减肥运动减肥方法腿部拉筋运动吸气：将身体平躺在地上，使得身体肌肉放松。这时，将右脚拉向胸前，保持这个姿势。吐气：采取步骤1的姿势。有氧运动比如说有散步，慢跑，骑自行车，快走，游泳，跳绳等，有氧...
小编 2023-09-19 6 0