产后瑜伽的动作有哪些1、坐立，保持脊背挺直，双脚脚心相对。吸气，双手向身体两侧延展；呼气，双手交叉放于脚尖下方，缓慢俯身向下，脊背向前延展。保持呼吸两肘内收，保持自然均衡的呼吸3~5次。2、产后瑜伽主要以调息和修复腹直...
小编 2023-09-19 7 0