减肥先做有氧运动还是无氧运动

先无氧后有氧,真的会影响训练效果吗?1、在这种情况下，继续进行高强度的有氧运动可能会对恢复和训练效果产生不利影响。然而，如果力量训练后感觉良好，没有过度疲劳，体能允许进行有氧运动，那么可以安全地进行。其次，必须确保饮食...

小编 2024-05-04

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