适合女性产后恢复身材的瑜伽1、作用：帮助膀胱和子宫功能的恢复。6幻椅式山式站立，双手合十于头顶或双手掌相对，先从髋部折叠上半身向前倾。然后轻轻弯曲你的膝盖，如有余力可以将胸部挺出，弯曲双臂向后，保持至少30秒钟...
小编 2023-09-22 6 0