产后四年骨盆怎样修复的

产后骨盆修复怎么做1、保持适当的体重。妈妈们如果不注重保持体重，产后体重增长迅速将会增加骨盆负担，使产后恢复更加困难。多做盆底肌肉运动。提肛运动、凯格尔运动都是帮助骨盆修复的很好的运动方式。床垫软硬适度。2、轻微的腿部...

小编 2023-09-24

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