最有效的减肥偏方生吃梨原理:将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。每天喝大约8杯水,控制饮食,少吃零食。增加体力活动,步行或慢跑30分钟,每天做30分钟左右的简单锻...