如何健康减肥1、戒糖,包括白砂糖、红糖、黑糖、蜂蛋和甜食、含糖饮料科等。1约上志问道合的小伙伴一起运动,相互监督,相互鼓励,让减肥更容易长期坚持。1少坐电梯。爬楼梯能消耗一定热量,还能增加心脏机能,维持身体健康。2...