产后怎样做恢复骨盆修复

产后骨盆恢复动作通常产后运动可以在产后7天左右开始（剖宫产的妈妈在产后10天左右），运动应以臀部上提、收缩肛门等方式为主，每天运动1—3次，每次3-10分钟。第做拉伸运动恢复骨盆。首先双脚着地，抬起一只脚，然后往后伸展...

小编 2023-09-27

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