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平衡瑜伽产后修复视频
产后瑜伽4个动作1、瑜伽动作要领:门栓式,踮左脚尖,将瑜伽球放在身体左侧,尽量拉伸右腿,右臂放于体前或瑜伽球上,吸气准备,呼气右臂向右侧打开,尽量拉伸右臂,同时收紧腹部肌肉,大腿内侧、骨盆、盆底肌上提。2、船式仰卧,...
2023-09-306 0
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产后瑜伽4个动作1、瑜伽动作要领:门栓式,踮左脚尖,将瑜伽球放在身体左侧,尽量拉伸右腿,右臂放于体前或瑜伽球上,吸气准备,呼气右臂向右侧打开,尽量拉伸右臂,同时收紧腹部肌肉,大腿内侧、骨盆、盆底肌上提。2、船式仰卧,...