盆底肌修复怎么做仪器怎么做的,盆底肌修复仪器做好还是手法做好_百度...恢复的方法有很多:简单地自己做收缩阴道和肛门的动作,每次持续3-5秒,放松5-10秒,持续20分钟,每天三次。对于有明显盆底松弛甚至尿失禁的产妇,...