办公族的运动保健金字塔1、伸展运动主要通过牵张肌肉和关节,来提高机体的供氧能力。经常进行伸展运动,能提高关节的活动度,增强身体的柔韧性,减少运动伤害,还有助于疲劳的恢复和全身淋巴腺的畅通。办公族等长期坐姿工作的人群尤其...